痩せる朝食の秘訣

こんにちは！

奏です！

ちゃんと1日3食

食べていますか？？

朝早くて食べれない

食欲がない

まず、起きれない

色々理由がありますよね

でも、これ

痩せません！

朝食を抜くと

1日の体の代謝を

上げることが

できないからです。

しかしこの記事を読むことで、

普段のダイエットを

より効果的にさせる

ことができます！

逆に見逃してしまうと、

痩せにくい

ダイエットを続けてしまう

かもしれません！

なのでぜひ最後まで

見ていってください！

より痩せさせる

朝食の秘訣とは、

起床後、2時間以内

に朝食を取ること！

毎日同じ時間に

取ること！

この2つです！

私たちの体は

朝日を浴びることで

24時間周期で

リセットされます。

この時に

いろいろなホルモンや

酵素が分泌され、

体内に栄養が入ってくるのを

待っている状態です。

しかし、

起床から2時間以内に

朝食を取らないと

ホルモンや酵素が

活用されず、

体の代謝のバランスが

乱れてしまいます。

代謝が悪くなれば、

当然太りやすくなります。

逆に起床から2時間以内に

朝食を食べると

代謝が良くなり

痩せやすい体になります！

また、

日によって朝食をとる時間が

バラバラだと

体内時計が狂ってきます。

週明けに体調が悪くなる人が

多くいますが、

それは休日に朝寝坊して

朝食とらず、

体内時計が狂ってる

からなんです。

毎日同じ時間に朝食を

食べることで、

体調を整えることにも繋がります！

しかし、いきなり

朝起きて朝食をとれ

って言われも難しいですよね

そこで私がおすすめしたいのが

ルーティン化です！

まず、

4日間続けてみてください

毎朝起きたら

2時間以内に

同じ時間に朝食をとります

すると、あら不思議！

5日目には勝手に起きることが

できます！

体がそのルーティンに慣れて

朝食をとるのも

苦じゃなくなります！！

健康的に痩せやすい体を

手に入れるためにも

今すぐアラームを

セットしましょう！！

それでは！